Поиск
Бот Комикс

Бот Комикс

Подписчики: 19 подписчиков
ID: 145002832

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

botkomix

Описание

Подпишись и общайся с ботом!

90 дней раздельного питания. Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно улучшив обмен веществ.
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты
С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа.
С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Меню
Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.
Белковый день
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.
Крахмальный день
Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.
Углеводный день
Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.
Витаминный день
Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

90 дней раздельного питания

Lapsha Bar My Way. My Way - это путь между Востоком и Западом, на котором встречаются традиции Европы и Азии.
Здесь каждый может выбрать свое: китайскую лапшу или итальянскую пасту, вспомнить путешествие в любимый Тай, наслаждаясь супом том-ям или заказать домашний куриный бульон, как в детстве.
Твой путь – твои правила! Здесь все так, как хочешь ты…
Бронирование столов: 500-780

Lapsha Bar My Way

Группа любителей Лопай-Лопай и многое о здоровом. Группа посвещена диетиеческому здоровому питанию производимому и импортируемому производственно-торговой компанией ДИЕТ-ПРОДУКТ
Наша продукция
Плюсы продукта
В выборе продуктов питания все останавливаются на здоровой, натуральной пище, изготовленной из качественного сырья без добавок и консервантов, химических антиоксидантов, красителей, усилителей вкуса. Только такая пища даёт людям возможность полноценно заниматься работой, учёбой и творчеством, не задумываясь при этом о проблемах с пищеварением. Эта здоровая пища никогда не вызовет пищевое отравление, не нарушит физиологические функции организма. Продукты, приготовленные из взорванных круп, обладают иммуномодулирующими радиопротекторными и абсорбционными свойствами, то есть укрепляют иммунитет, помогают организму поддержать нормальные физиологические функции. Пища, богатая клетчаткой, - это безопасный способ съесть много всего вкусного. Любая женщина знает, что в дни, когда на улице холодно, а на душе неспокойно, еда - это лучший способ восстановить равновесие в мире. Ничего страшного! В пище, богатой клетчаткой, мало калорий.
Интересный выбор
Суточная потребность в клетчатке составляет не менее 25 граммов, Удовлетворить ее можно, съедая (на выбор) шесть буханок ржаного хлеба, два с половиной кг капусты, три кг картофеля, около того – гречневой каши, один кг овсянки, полкило фасоли ... или (о чудо!) 150-200 г воздушных злаков. Интересный выбор, не правда ли? Либо сиди нагружайся до одури хлебом с картошкой, либо изящным движением пальчиков доставай из нарядной упаковки некую воздушную субстанцию, похожую на сухарики или печенье. Результат тот же!
Щадящие технологии, применяемые при производстве воздушных злаков позволяют сохранить в них максимальное количество витаминов и минеральных веществ, присутствующих в цельном зерне. Кроме того, воздушные злаки – это хороший источник легко усваиваемого растительного белка.
Возушные зерна
Воздушный рис, Воздушная гречка и Воздушная пшеница - это специально обработанные (взорванные) зерна отборного риса, пшеницы, кукурузы, совершенно готовые к употреблению.
Эти взорванные зерна кладут в бульоны и в супы вместо гренков, но они предпочтительнее гренков, так как не требуют предварительной подготовки.
Воздушный рис, Воздушную гречку, Воздушную пшеницу добавляют также к молоку, к кофе, к какао, к киселям, к компотам. Эти зерна очень легки, приятны на вкус и более полезны, чем обычная рисовая, пшеничная и кукурузная крупа, так как легче и полнее усваиваются.
Чтобы воздушные зерна не теряли своих качеств, их не надо ни варить, ни кипятить, а только засыпать непосредственно перед едой в стакан с какао, в тарелку с бульоном.
Способность зёрен становиться воздушными при нагревании связывают с наличием в зёрнах крахмала и воды, которая при нагревании разрывает клетки.

Группа любителей Лопай-Лопай и многое о здоровом

Группа поддержки. Быть честным перед собой-это первый шаг к успеху!!!
Особая монодиета от прославленного шведского диетолога Анны Юхансон, позволяющая разнообразно питаться и при этом худеть!
Каждый «лепесток» — это один день диеты. Чтобы она принесла максимальный эффект, соблюдать ее нужно исключительно в заявленном порядке! Для чего? Таким образом, чередуя белковые и углеводные дни, ты активизируешь обмен веществ.
Данная методика похудения предусматривает прохождение шести монодиет подряд. В определенный день – только одна группа продуктов. Готовить их можно четырьмя способами: отваривать, запекать в духовке, тушить на воде, или же готовить на пару. Свежие овощи и фрукты можно употреблять сырыми. Обязательно за день употреблять достаточное количество чистой воды, но не насиловать организм лишними стаканами жидкости. Автор системы разрешает сколько угодно пить зеленый или травяной чай (без сахара), но черный чай и кофе рекомендует ограничить.
1 лепесток — рыба
2 лепесток — овощи
3 лепесток — курица
4 лепесток — злаки
5 лепесток — творог
6 лепесток — фрукты
Диета 6 лепестков: 1 день, рыба
Лучше всего, если она будет приготовлена на пару или на гриле. Хочешь рыбной ухи? Пожалуйста! Только не добавляй в суп ничего, кроме соли и щепотки приправ. Даже морковь будет считаться нарушением принципа монодиеты.Готовой рыбы в чистом виде должно быть 500гр.на день.
день 2, овощи
Есть их можно в любом виде: сыром, отварном, тушеном, гриль. В общем, проще пареной репы! Не запрещен даже картофель, если он будет на завтрак в колличестве 1-2 средних размеров. Добавь его в овощное рагу, например, в сочетании с перцем и баклажанами. Овощные соки? Да, на здоровье! И, конечно же, можно овощные супы.1,5кг овощей в сыром не очищенном виде на весь день.
день 3, куриная грудка
И снова в рационе сытный белок! Куриное филе можно готовить на гриле, в духовке или на пару. Куриный бульон — тоже отличное решение! Соль и приправы не запрещены, но, пожалуйста, не переусердствуй — соль способствует отекам.Готовой грудки должно быть 500гр на день.
день 4, злаки
И снова налегаем на сложные углеводы. В каком виде едим злаки? Можно готовить каши, только (внимание!) не на молоке, а на воде. В идеале крупы нужно накануне промыть и замочить на ночь — так они лучше усвоятся.Используем 200гр круп в сухом виде.
день 5, творог
Творожная монодиета восполнит запасы минералов. Только не бери слишком жирный творог! 5% — это оптимальный вариант. Выбирай настоящий фермерский, а не «творожный продукт» с кучей добавок.Можно использовать натуральный йогурт.500гр.творога на день.
день 6, фрукты
Самый тяжелый для многих — именно фруктовый день! Похрусти яблочком, запеки грушу с щепоткой корицы, пей фруктовые соки (правда, их лучше разбавлять водой). Помни только, что в бананах и винограде много сахара.Поэтому виноград мы полностью исключаем,а один банан можно скушать на завтрак.1,5кг фруктов мы должны съесть за весь день.
Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США):
«Диета «6 лепестков» хороша тем, что в принципе голодать на ней не придется. Все дни вполне себе сытные. В данной диете сочетаются дни с пониженной калорийностью и дни, в которых калорийность чуть выше. Что это дает? Прежде всего, так удается разогнать обмен веществ и ускорить похудение.
!Минусы диеты. Монодни могут спровоцировать обострение пищевой непереносимости на продукты, если таковая имеется. Важно следить, чтобы в дни с пониженной калорийностью она не падала до 500 ккал (доказанный факт, что такой дефицит «сажает» работу щитовидной железы). Важно соблюсти порог хотя бы в 800−900 ккал.

Группа поддержки

~*~*~*~ Общага №5 ЛНАУ ~*~*~*~. Живя своей жизнью, нельзя почувствовать настоящего вкуса студенческой жизни, который можно ощутить только в общежитии. К тому же такое место проживания, несмотря на все свои недостатки, имеет множество преимуществ, которые помогают молодым людям приспособиться к самостоятельной взрослой жизни.
Жизнь среди совершенно чужих людей учит многому. Если до института вы пребывали в тесном кругу родственников, одноклассников и друзей, то есть людей близких, то теперь вам придется налаживать контакты с совершенно чужими и не всегда приятными людьми, что обязательно пригодится вам в будущем. К тому же, вам нужно стать настоящим дипломатом. Договориться среди ночи с соседом, который сдал последний экзамен и хочет, чтоб об этом знали все в общежитии, и при этом остаться в живых, порой бывает ой как трудно. Умение располагать к себе людей сыграет вам на руку и в общении с комендантом. Ну а кроме того, общажная жизнь развивает фантазию и находчивость. Студентам, которые каждый вечер придумывают для вахтеров слезливые истории о том, почему они опять на час опоздали в общежитие, позавидует даже самый опытный писатель-фантаст.
Прожив несколько лет в общаге, вы сможете смело претендовать на место шеф-повара в любом ресторане - изобретательности в кулинарных делах у вас будет хоть отбавляй. Приготовить праздничный ужин, имея только несколько картофелин и яиц, сможет не каждый. В общаге вас научат варить суп не только с топора, но и с вилки, и даже с крышки от кастрюли. Возьмем, к примеру, хотя бы макароны. Их можно приготовить с луком, можно добавить туда яиц, паштета, или поджарить морковку. А можно просто заправить маслом и посыпать “Мивиной” - тоже неплохо выйдет. Даже не имея денег, вы никогда не умрете с голоду. Имея пару картофелин, в одной комнате можно “стрельнуть” кубик бульона, в другой - морковку, в третьей - луковицу, в четвертой - горсточку риса. Вот и получится у вас супчик.
Не будете вы голодны и на информацию. Даже если у вас нет ни телевизора, ни радио, вы всегда будете в курсе последних событий. Ведь студенческая почта - самая быстрая почта в мире. А газету, которую купил один старательный студент, за несколько часов может прочитать вся общага. Давайте не забывать и о таком чуде современной цивилизации, как сетка. С ее помощью буквально за несколько минут вы узнаете все, что вы пропустили в общественной и политической жизни за неделю круглосуточной учебы. Кроме того, вы никогда не пропустите ни одного праздника, и не забудете поздравить маму с профессиональным праздником, потому что в общаге празднуют даже день танкиста.
Не верьте тому, кто говорит, что в общежитии нельзя учиться: они либо никогда там не жили, либо просто не хотели этого делать. Говорят, мол, нет времени на учебу: пока придёшь с вуза, пока кушать приготовишь, покушаешь, а там и кто-нибудь в гости заглянет. Около двух часов ночи понимаешь, что сегодня учиться уже нет сил, лучше завтра встать пораньше. Но раньше двенадцати проснуться не удается. Правда, это уже ваша лень, и общага в этом не виновата. Наоборот - она дает все средства для учебы. Вы всегда найдете конспект для подготовки к семинару. У вас под рукой будут не только ваши сокурсники, но и множество старших коллег, которые поддержат вас как нужными конспектами и книжками, так и дельным дружеским советом. Если вам уже некогда отступать и душа вон нужно выучить несколько конспектов, а ваши соседи по комнате решили устроить совместное чтение стихов Жадана или покурить кальян, не отчаивайтесь - всегда найдется какой-то сердобольный сосед, который с радостью приютит вас. И уступит вам не только свой стол и стул, но даже компьютер и Интернет. Кстати, очень часто друзья, которых вы приобретаете в общежитии, оказываются самыми верными и надежными. Ведь с ними вы переживаете не только радостные, но и трагические моменты своей нелегкой студенческой жизни.

~*~*~*~ Общага №5 ЛНАУ ~*~*~*~