Худеем вместе

Описание

Давайте поддержим друг друга в этом нелегком труде. Я хочу попробовать эту диету, вы можете выбрать другую или поддержать меня Меню диеты для похудения за месяц на первые три недели: Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы. Первый день голодный: Завтрак и обед: с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм Второй день белковый: Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!) Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба Ужин:: съесть 2 вареных яйца Третий день овощной: Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда Четвертый день особый: Завтрак:: кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра Обед: 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца Ужин: один стакан обезжиренного кефира 5день повторит меню белкового дня 6 день - меню овощного 7 день- меню особого Меню диеты на четвертую неделю: Понедельник 1,5 кг яблок Вторник 1,5 кг вареной курицы Среда 1,5 кг огурцов и помидоров Четверг 1 кг вареного мяса Пятница 0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра