Описание
Эту группу мы создаем для тех, кто хочет сбросить вес. И не просто пару килограммов - а реальный вес - от 20 и более килограмм. Присоединяйтесь, поддержим друг друга в нелегкой борьбе
Девочки, желающие похудеть!!!!
В социальных сетях есть немало групп, которые предлагают похудеть, рекламируют всякие диеты и прочее. Но дело не в этом. Дело в том, что желающий похудеть читает-читает, воспринимает, понимает – и…. срывается. По себе я это знаю.
Завтрак ребенку в школу приготовила – куснула что-то, на работу вышла – кофею хлебнула, в обед сгоняла к холодильнику – куснула, конфетку в рот швырнула, картошечкой семью на ужин покормила и сама перекусила, от соседей запахло котлетами – и аж в желудке тянет, нужно и самой куснуть. Тянет, хочется, зараза – правда? Знакомо?
Данная группа рассчитана как раз на то, чтобы мы раззнакомились, поддержали друг друга в нелегкой борьбе с весом. И в случае, если тянет куснуть чего-то – бегом кликаться в интернет, писать о том как же тянет перекусить, а особенно из вредного. И получить адекватную помощь пользователей группы и админов. Что-то типо: « да ну, держись, не надо, вспомни о любимом мужчине, бикини, флирте (ну и кто чем страдает…)».
Хорошее предложение – начать с рецептов доктора Миркина. То есть – будем чередовать дни: разгрузочный и «съедобный».
Если пояснять просто суть диеты: во время разгрузочного дня пьем на протяжении дня литр кефира. Ну и воду, чай, кофе без сахара. Воды побольше.
Во время «съедобных» деньков едим так: из первого блюда – только жидкость (гущу в супе оставляем и верхний слой жирка тоже), из второго блюда – едим только гарнир (никаких каш и картошек) – котлетку, кусечек рыбки, салатик, яичко и т.д. – тут уже что у есть. Хлеба можно 25 граммов в день себе позволить. На третье – напитки без сахара и фрукты. Порции должны быть небольшие. Никаких 10 котлеток или три миски бульйончика.
Предлагаю в обсуждениях каждый день писать «День первый», «День второй» и т.д. Там выкладывать на протяжении дня или у кого как получается – что там происходит у кого в жизни, желудке, как хочеться есть, как держимся на диете, как вкусно пахнет от соседей и какой начальник сволочь. Общаемся без исключения на все темы, как у кого проходит день, держим тесную связь максимально.
Только сгруппировавшись и раззнакомившись мы сможем поддержать друг друга в самые ответственные моменты ( а поменять образ жизни по Миркину изначально будет не просто – вы уж поверьте).
Простой пример: с мужем поссорилась, начальник наорал – пойду сьем конфету, выпью кофе и т.д. Все это выкладываете в теме – «день первый», а сообщество в свою очередь утешает – нет, кушать не стоит, вспомни о бикини, мужа нужно скалкой по голове, а начальнику плюнуть в морду. Примерно вот так.
И таким образом мы совместно сможем достигнуть результата. Килограммы можно скинуть. И нужно. Люди по 100 килограммов посбрасывали – смотрите стену. И у них все зашибись.
У нас тоже так будет!
Для сравниния - консультация у доктора Миркина стоит немалых денег. Но именно такую психологическую помощь он оказывает своим пациэнтам. Давайте окажем ее друг другу бесплатно....
Внимание всем - с завтрашнего дня начинаем. Никаких отговорок. Время пришло. Берем свою жизнь в свои руки. Предлагаю завтра начинать с кефирного дня. Если кто-то не согласен, не хочет, не может - не стоит искать причины. Уходите из группы. Поищете другую группу, читайте диетки, рассматривайте фотки из фитнеса. Тут ищут возможности.
